Faszien in Bewegung
Sonja Thalhammer

Abteilungsleiterin und Übungsleiterin
Sonja Thalhammer
08631/3745118
Mail


Trainingszeiten

Donnerstag, 17.45 – 18.45 Uhr, Grundschule Mößling

Aktuell kein Training!

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!

Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform.

Faszien lieben vielseitige Bewegung, deshalb werden wir in diesem Training mithilfe langkettiger Dehnungen, Schwingen, Hüpfen und Federn, sowie Rollen mit der Faszienrolle oder -ball speziell auf diese eingehen. Wir wecken unser fasziales Gewebe auf und können so Verspannungen bzw. Verklebungen lösen, um wieder mobil und flexibel zu werden. Unsere Körperwahrnehmung wird durch das sogenannte „Body refinement“ geschult und wir fühlen uns nach der Stunde frisch und gelöst, ein bisschen wie „Ausgewrungen“.

Bitte mitbringen: Matte, Getränk, evtl. Antirutschsocken (wir trainieren barfuß)

Der Kurs ist für RSV-Mitglieder kostenlos, eine Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder kostet 49 €.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Voranmeldung bei Sonja (Tel. 0172/8942933) daher unbedingt erforderlich.

 

Body and Mind
Sonja Thalhammer

Abteilungsleiterin und Übungsleiterin
Sonja Thalhammer
08631/3745118
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Trainingszeiten

Donnerstag, 17.30 – 19.45 Uhr, Grundschule Mößling

Das Training findet entweder im Container oder auf der Wiese im Bereich der Grundschule Mößling statt. Um auch im Container einen Mindestabstand gewährleisten zu können, wird die Zahl der Teilnehmer auf 10 beschränkt und es werden zwei Kurse angeboten. Kurs 1: 17.30 – 18.30 Uhr, Kurs 2: 18.45 – 19.45 Uhr.

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe, bestehend aus den sogenannten Faszien, spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Deshalb sollten Faszien gezielt trainiert werden!

Body and Mind ist ein ganzheitliches Training, das mit der Kombination aus Übungen und bewusster Atmung den Körper kräftigt, stabilisiert, ihn mobil und flexibel hält. Koordination und Balance werden ebenso geschult wie die Konzentration und die bewusste Körperwahrnehmung. Körper und Geist werden gleichzeitig entspannt und das persönliche Wohlbefinden gestärkt. Und ein weiterer Schwerpunkt liegt dabei eben auch in den oben angesprochenen Faszien.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Der Kurs ist für RSV-Mitglieder kostenlos, eine Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder kostet 49 €.

 


Body Challenge
Sonja Thalhammer

Ansprechpartnerin
Sonja Thalhammer
08631/3745118
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Günther Thalhammer

Ansprechpartner und Übungsleiter
Günther Thalhammer
08631/3745118
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Trainingszeit

Aktuell kein Training!

Body Challenge ist ein intensives Cardio-Kraft-Training mit Übungen zur Kräftigung und zum Muskelaufbau, bei dem ohne Geräte, also nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren, wird mit einem ausgiebigen Warm-up gestartet. Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen im Intervall trainiert, unterbrochen von "aktive" Pausen. Ein ausgiebiges Stretching rundet die Stunde ab. Geeignet ist das Training für alle Altersgruppen männlich wie weiblich, jedoch sollte eine gewisse Grundkondition vorhanden sein.

Ein Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Der Kurs ist für RSV-Mitglieder kostenlos, eine Zehnerkarten für Nicht-Mitglieder kostet 49 €.

Body ChallengeBody ChallengeBody Challenge

 

Impressionen

Winterfeier 2019

Am 9. Januar beging die Abteilung Body & Mind ihre Jahresabschlussfeier im Salut in Ampfing. Trotz Schneechaos folgten 25 Teilnehmer der Einladung und genossen eine super, ausgelassene Stimmung und leckeres Essen.

Abteilungsleiterin Sonja Thalhammer richtete ihren ersten Dank an alle aktiven Teilnehmer, die stets fleißig und motiviert im Training erscheinen und die Angebote sehr gut annehmen.

Ein Dank ging an Heidi Thiel, die die Body and Mind Familie mit Deep Work vergrößert hat und die Teilnehmer an ihre körperlichen und manchmal auch mentalen Grenzen bringt. Heidi wurde an dieser Stelle auch nochmal zur erst jümgst bestanden Übungsleiter-Ausbildung beglückwünscht!

Der nächste Dank ging an Christiane Kirmeier, die uns mit Qi Gong wieder erdet und mental stärkt. Qi Gong erfreut sich großer Beliebtheit, denn nicht nur Christianes positive und offene Art überzeugt, sondern auch ihr umfangreiches Wissen wird gierig ganz nebenbei aufgenommen.

Ein kleiner Wermutstropfen ist leider das Body Challenge Training, das im Moment eine schöpferische Pause braucht. Hierfür einen großen Dank an Günni, der mit schier unermüdlichen Einsatz im letzten Jahr dafür gesorgt hat, dass wir uns alle (wieder) gerne im Spiegel betrachten 😄.

Eure Sonja

Body & Mind Winterfeier 2019Body & Mind Winterfeier 2019Body & Mind Winterfeier 2019

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Winterfeier 2018

31 Teilnehmer haben heuer den Weg in den Mühldorfer Wintergarten gefunden. Bei lecker Essen und Trinken gab es viel Zeit zu Plausch und Ratsch.

Weihnachtsfeier 2017/18Weihnachtsfeier 2017/18Weihnachtsfeier 2017/18

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Weihnachtsfeier 2015

Weihnachtsfeier 2015Weihnachtsfeier 2015Weihnachtsfeier 2015

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