RSV Mößling e.V. – Faszien in Bewegung

Body and Mind

Abteilungsleiterin und Übungsleiterin
Sonja Thalhammer
08631/3745118
Mail

Trainingszeiten

Montag, 18.⁴⁵ – 19.⁴⁵ Uhr, Grundschule Mößling, Container

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe, bestehend aus den sogenannten Faszien, spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Deshalb sollten Faszien gezielt trainiert werden!

Body and Mind ist ein ganzheitliches Training, das mit der Kombination aus Übungen und bewusster Atmung den Körper kräftigt, stabilisiert, ihn mobil und flexibel hält. Koordination und Balance werden ebenso geschult wie die Konzentration und die bewusste Körperwahrnehmung. Körper und Geist werden gleichzeitig entspannt und das persönliche Wohlbefinden gestärkt. Und ein weiterer Schwerpunkt liegt dabei eben auch in den oben angesprochenen Faszien.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Der Kurs ist für RSV-Mitglieder kostenlos, eine Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder kostet 49 €.

Faszien in Bewegung

Abteilungsleiterin und Übungsleiterin
Sonja Thalhammer
08631/3745118
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Trainingszeiten

Aktuell wird leider kein Training angeboten.

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!

Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform.

Faszien lieben vielseitige Bewegung, deshalb werden wir in diesem Training mithilfe langkettiger Dehnungen, Schwingen, Hüpfen und Federn, sowie Rollen mit der Faszienrolle oder -ball speziell auf diese eingehen. Wir wecken unser fasziales Gewebe auf und können so Verspannungen bzw. Verklebungen lösen, um wieder mobil und flexibel zu werden. Unsere Körperwahrnehmung wird durch das sogenannte „Body refinement“ geschult und wir fühlen uns nach der Stunde frisch und gelöst, ein bisschen wie „Ausgewrungen“.

Bitte mitbringen: Matte, Getränk, evtl. Antirutschsocken (wir trainieren barfuß)

Zuzahlung: Der Kurs ist für RSV-Mitglieder kostenlos, eine Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder kostet 49 €.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Voranmeldung bei Sonja (Tel. 0172/8942933) daher unbedingt erforderlich.

Impressionen

Winterfeier Januar 2024

Radlausflüge im August 2022

Winterfeier 2019

Am 9. Januar beging die Abteilung Body & Mind ihre Jahresabschlussfeier im Salut in Ampfing. Trotz Schneechaos folgten 25 Teilnehmer der Einladung und genossen eine super, ausgelassene Stimmung und leckeres Essen.

Abteilungsleiterin Sonja Thalhammer richtete ihren ersten Dank an alle aktiven Teilnehmer, die stets fleißig und motiviert im Training erscheinen und die Angebote sehr gut annehmen.

Ein Dank ging an Heidi Thiel, die die Body and Mind Familie mit Deep Work vergrößert hat und die Teilnehmer an ihre körperlichen und manchmal auch mentalen Grenzen bringt. Heidi wurde an dieser Stelle auch nochmal zur erst jümgst bestanden Übungsleiter-Ausbildung beglückwünscht!

Der nächste Dank ging an Christiane Kirmeier, die uns mit Qi Gong wieder erdet und mental stärkt. Qi Gong erfreut sich großer Beliebtheit, denn nicht nur Christianes positive und offene Art überzeugt, sondern auch ihr umfangreiches Wissen wird gierig ganz nebenbei aufgenommen.

Ein kleiner Wermutstropfen ist leider das Body Challenge Training, das im Moment eine schöpferische Pause braucht. Hierfür einen großen Dank an Günni, der mit schier unermüdlichen Einsatz im letzten Jahr dafür gesorgt hat, dass wir uns alle (wieder) gerne im Spiegel betrachten 😄.

Eure Sonja